wartośc energetyczna

[...] niska wartość energetyczna.Warto mieć je w diecie, szczególnie na redukcji.Tymbardziej jeśli przy jedzonych przez Ciebie ilościach nie masz problemów trawiennych.Ja niekoniecznie wliczałbym do bilasnu ze względu na działanie błonnika- obniżanie wartości energetycznej pożywienia.Pozdrawiam Zmieniony przez - Soczek w dniu 2006-12-05 12:40:04

diety Ci tu nikt nie ulozy - nikt nie wie co lubisz jesc itp... mozemy skorygowac bledy jezeli podasz zalozenia itp wiec musisz po przyswojeniu podstawowych informacji typu wartosc energetyczna poszczegolnych makroskladnikow ulozyc sobie w miare jadlospis - sa posty podwieszone u gory - gdzie w pigulce jest co zrobic... wyjdz od jakiegos [...]

[...] Wszelkiego wędliny sklepowe to syf/wysoko przetworzony produkt. ( Puste kcal ) Musli wydaję się 'zdrowe' bo znajdziesz tam orzechy, suszone owoce, płatki owsiane, ale też zawiera mnóstwo cukru, którego tak unikamy. Przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek. Wzbogać swój system odżywiania w warzywa, fundament każdej zdrowej diety.

Troche poczytałem, pomyślałem i zamieszczam lekko zmienioną dietę oraz nurtujące mnie pytania. Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:30 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 20g B-25, T-25, W-79 11:00 [...]

Okejj... no to podam jego składniki ,porównaj z tymi z gainera SFD i się wypowiedz. % Zapotrzebowanie dzienne Wartość energetyczna: 1020 kcal - Węglowodany 203 g - W tym cukry 5 g - W tym błonnik 1,5 g - Białka 40g - Tłuszcze 5g - W tym tłuszcze nasycone 2g - W tym tłuszcze trans 0g - Cholesterol 65mg - Witamina A (octan retinylu) 20ug 2,5% Wapń [...]

spróbuj z ajwarem. Dajesz parę łyżeczek do ugotowanego ryżu i zupełnie inna potrawa. Zawsze, gdy nie mogę już samego ryżu, a nie mam weny na nic bardziej wyszukanego. Co ważne, do nabycia, bez konserwantów i emulgatorów z krótkim terminem ważności. Ajwar (ajvar) - lekko pikantna pasta warzywna, przyrządzana z papryki słodkiej i bakłażanów i z [...]

zakupilem dzisiaj GLUTA-TREN,jedyna odzywka w ktorej skladzie znalazlem beta-alanine Zawartość jednej porcji Wartość energetyczna 0g Nicyna 25mg Witamina B6 8mg Miks składników Gluta Tren 14,750mg L-Glutamina, L-tauryna, Beta-Alanina, L-Tysosyna, L-leucyna, Creatinol-O-Phosphate, L-Isoleucyna, L-Vanilia, ActiGin. Gdzie ja wcisnac?

RatOgre napisales co takiego ,,czlowieku bezposrednio po treningu potrzebujesz dobre wegle i bialko szybko wchlanialne ( izolat ) oraz okolo 70 g bialka jak nic. Ostrowia ile ma procen t prawdziwego bialka, 10% ?" a wiec tak to ze wegle potrzebujesz to ja wiem to nie ja pisalem co do bialka to wlasnie jest to szybko wchlaniane (WPC), a po co [...]

BIOGENIX- Monster Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1578 kJ / 377 kcal - Bialko: 25,0 g - Weglowodany: 65,0 g - Tluszcze: 1,9 g Opis: Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych [...]

MEGABOL - Gainer 737 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1543 kJ / 363 kcal - Bialko: 30 g - Weglowodany: 59 g - Tluszcze: 0,8 g Opis: 30 % białka pochodzącego z serwatki, zarodków pszenicy i hydrolizowanego 90% kolagenu zwierzęcego Smaki: toffi, truskawka,biszkopt Opakowania i ceny: 500g , folia - 10 zł 3000g , puszka - 53 zł

Była zmiana stary miał pompery w składzie Wartości odżywcze Porcja: 1 butelka (60 ml) Ilość porcji w opakowaniu: 1 Składnik Ilość w jednej porcji %RDA* Wartość energetyczna 0 kj / 0 kcal Węglowodany 0 g Cukry 0 g 0% Niacyna (witamina B3) 24 mg 150% Kwas foliowy (kwas foliowy) 300 μg 150% Witamina B12 (cyjanokobalamina) 6 μg 240% [...]

ok dzięki. a tak tylko zapytam, jak chce jechać na mase, więcej jeść, a jak bym jadł `paprykarz` Białko: 9,9 Tłuszcz: 11,9 Węglowodany: 8,6 Wartość energetyczna: 181 Krótki opis produktu: Paprykarz szczeciński to bardzo popularny, bardzo pikantny dodatek do chleba. Zawiera on w sobie rybę oraz sos pomidorowo- paprykowy o ostrym posmaku. Jest [...]

7:00 Mleko 300ml Płatki owsiane 80g 3 gotowane jaja 150g? orzechy rodzynki B:34 T:23 W:65 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka smażona 100g Oliwa z oliwek 10g warzywa B:28 T:13 W:48 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka smażona 100g Oliwa z oliwek 10g warzywa B:28 T:13 W:48 16:30 Ryż biały 80g [...]

Ok. trochę mi zeszło liczenie :D Więc tak to wygląda B-219.5g -2.61g/KG T-110g - 1,3g/KG WW-465.2g – 5,5g/KG Wartość energetyczna-3700 Ale to według dziennika Vitelmaxa wiec zaniżył bym raczej g .co jeszcze nie dodawałem białka i gainera i węgli co rozrabiam z wodą na trening PS. Sogi poszły wielkie dzięki za pomoc

Romerro no Zwierz Ci napisal o tej odzywce. Masz tutaj jej sklad -> Skład w 100 g odżywki: Wartość energetyczna: 1693,0 kJ / 405,0 kcal Białko 45 g Tłuszcz 5 g Węglowodany 45 g Lecytyna 170 mg w tym: cholina 39 mg i inozytol 23 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

Z zapotrzebowaniem trochę gorzej:) Nie bardzo wiem jak to ułożyć jedyne czego jestem pewny to to ,że w dni treningowe wartość energetyczna musi być troszkę większa i zawierać więcej białek takich jak jajko czy mięso. P.s rozbroiłeś mnie z ułożeniem a jednocześnie zapotrzebowaniem:)

Mleko to mleko w 100ml: Wartosc energetyczna-35 kcal bialko-3g wegle-4,7g tluszcz-0,5g Troszke malo tych wegli s.m.p.a.

A to do tego planu: Białko:163 Tłuszcze:100 Węglowodany:423 Wartość energetyczna-3258 Ta dietę napisał mi kolega dlatego ja tu wstawiłem i chce żeby ja doprowadzić do poprawnej postaci... proszę o pomoc

Poprawiłem już swoją dietę, proszę zerknąć. Link: http://imageshack.us/photo/my-images/850/dieta.png/ Zrealizowane zapotrzebowanie dzienne: 97% białka 106% tłuszczy 98% węglowodanów wartość energetyczna 101% Zmieniony przez - Ajeek w dniu 2011-07-27 19:34:35

100 g produktu zawiera: Białko - 14 Tłuszcze - 27 Węglowodany - 1.2 Wartość energetyczna : 298 serek topiony Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-28 19:51:49